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（八）、确实依照个别能力决定训练强度；

（九）、为使肌肉平衡发展，须同时训练与肌纤维收缩相反之力量；

（十）、对锻炼中之肌肉施以柔软度训练，可避免伤害；

（十一）、勿忽略发炎肿痛之征状，否则将延缓患部之复原；

（十二）、勿过度依赖***剂，因其在******的同时，攀岩海绵垫报价，亦将掩饰患部所发出之警讯，攀岩海绵垫，并减少自我***力；

（十三）、无论症状多细微，皆须保持警觉和积极防范

每名运动员在路线攀登时应对其所穿的准备和服装完全自负其责。

使用未认可的准备，绳结或服装，室外***攀岩海绵垫，或者未经批准对比赛用服的改动，或者不符合广告规定，或者违反规则的任何部分，都将导致运动员直接被取消资格，任何情况下均不允许运动员到过渡区以后再回到隔离区。

⑷ 运动员得到指令时应随时准备离开进入赛区。任何无故

拖延可能导致即的“黄牌”的警告：进一步拖延将根据第六章比赛处罚规定，取消其比赛资格。